co o kreatyny

[...] z Treca i jeszcze mi zostało z 2-3 tygodnie cyklu i chce kupic gainera zeby podtrzymac mase zeby za szybko nie zleciało. Czyli co radzicei zebym kupil ? A i jeszcze jedno pytanie: Moge po cyklu kreatynowym jesc dalej suple typu gainer ? Bo do kreatyny powinno sie wrocic na kolejne cykle po 3-4 miesiacach ? A i dziekuje za blyskawiczna odpowiedz

No pewnie łatwo się domyśleć, że to co mi pisaliście nic nie wnosi do sprawy, nie chodziło mi o działanei kreatyny na wątrobe... a o cykl z dekadurobolinu.... Deka zła na pierwszy cykl... no ale to właśnie ją mam i ucieszyłbym się z jakiś konkretów...

[...] 15kg /6/6/6/5 4 serie (biceps) machanie gryfem stojąc 20kg /10/10/10/10 Proszę o wyrozumiałość co do nazw ćwiczeń, jeśli chodzi o nogi to po prostu nie robię i co do tej kreatyny to mi fachowcy polecili... Także prośba na koniec jaki wgl mam trening robić w takim razie?? Poradzić się kogoś aby mi jakiś ludzki trening FBW rozpisał? Zmieniony [...]

[...] jeden w 1 %, a inny w 0,1 %, a inny może z 5 %. Należy umieć dobrać, to co najlepsze i w najtańszej formie - przyklad kreatyna: nie rozumiem kupowania jakiś pinogramów, estrów kreatyny itp. skoro to to samo praktycznie co zwykly monohydrat;) Jesli chodzi o moje podejscie to tak: -witaminy -magnez + B6 -cynk -omega3 -bialko -gainer -monohydrat

[...] dalej wakacje i tak z 80kg waze 76 prawie tak jak przed cyklem !!!! i to jest najgorsze MAM pytanie czy jest jakis koks co nie spada tak jak OMA???? mam w sobie z 1,5 kg kreatyny 4 kg biała 5kg musbalstow 400dibenko glutamina biostymina i pare tam w ciagu 2 lat !! wkoncu sie zdecydowałem na koks i załuje !!! :<< ze brałem to w triceps [...]

wiesz co Taurynę odpuść sobie, szkoda kasy, lepie w to miejsce zainwestować w większą ilość bcaa, na lepsze Ci to wyjdzie;) tej kreatyny nie znam także nie wypowiem się na jej temat CM3 polecam spokojnie bo brałem, jeżeli chodzi o CP to też tam jest arginina także musiałbyś sprawdzić czy nie będzie Ci przeszkadzać "pompa" mięśniowa, co [...]

[...] nawet na submaksymalnych a jednak daje takie wspaniałe wyniki że skłoniłem się do przerobienia treningu na całe ciało w ten sposób i to jest rewelacja ( no jak wynalezienie kreatyny dla suplementacji ) zaczynasz od ciężaru ok 70% - tak wychodzi jak policzysz to tak jak opisałem - i powoli idziesz do przodu po każdym wykonanym treningu masz [...]

Postaram się trochę bardziej przybliżyć, planuję się odchudzać na jabłczanie, ale nie o suplementacje mi chodzi, planuję stracić pare kg, nie ze wzrostem siły tylko z jej utrzymaniem. Myślę, że na CM3 to możliwe ;p. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 90kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : 115-120cm Obwód ramienia : 40cm Obwód talii : [...]

[...] zoladek po przebudzeniu, 30-40 min przerwy sniadanie + serwatka cfm. nastepnie odrazu po treningu kreatyna i glutamina, 30-40 min i serwatka. Koniecznie bialko na noc ! kreatyny nie mieszaj z mlekiem, woda i glukoza sa najlepsze ! Wazne, zebys spozywal duzo bialka, bo jak wiesz kreatyna masakrycznie przyspiesza wchlanianie bialek. Efekt u [...]

[...] po pracy i tu jestem również uzależniony... nie gotuje sam bo zwyczajnie nie mam czasu. Zazwyczaj mięso w każdej postaci i każde. W ciągu dnia mogę jeść kiedy chcę i jak chcę więc jestem otwarty na propozycję. PS. Ponoć jabłczan kreatyny jest za dobry i za mocny jak na początek. Co sądzicie? Zmieniony przez - rozbrykany w dniu 2010-06-01 17:40:27

[...] zdaniem nie trzeba też stosować nic na odblokowanie przysadki ( clomid ). Ja po 40 strzałach superki zdobyłem ok 4kg czystej masy mięśniowej, po cyklu wpierdzieliłem 0,5 kg kreatyny i masa wogóle mi nie spadła. Superka dobrze się łączy z jakimś teściem, lub metką, ale Tobie radzę najpierw sięgnąć po samą kreatynę, a dopiero za kilka lat po [...]

[...] Suchary zamień na ryż/kaszę/makaron. Dodaj jakieś warzywa. posilek 3 woreczek ryżu + piers z kurczaka ewentualnie rybka dla urozmaicenia salatka 30gram bialka 5 gram kreatyny treca OK, tylko to białko z odżywki jest zbędne trening posilek po treningu- makaron z tunczykiem 30 gram bialka kreatyna te 30g białka wypij zaraz po treningu, [...]

j/w, posilek nie wplynie w zaden sposob negatywnie na wchlanianie kreatyny wiec nie masz sie o co martwic

[...] łykać przed jak i po treningu bo stosowanie białka to będziemy myśleć jak dojdzie ;P Mogę prosić o jakąś mała rozpisek jak to stosować :D Aaa właśnie wracając do mojej kreatyny z Universal ja ją jeszcze zamawiałem w 2011 roku z tym że data zeszła i widać tylko zamazane cyferki jakieś i jest albo 2011 albo 2014 jaką ta kreatyna ma datę [...]

[...] jesli ktos ma dobrą diete i przyklada sie do treningow spokojnie czuje jego dzialanie przy 4 tab/dz a jest ono jak na moj gust przynajmniej 2 x wieksze niz pierwszy cykl z kreatyny (przyrost sily ok 10kg masy ok 3kg) przy 0 skutkach ubocznych to naprawde niezle. Natomist laczac wszystkie srodki wymienione przezemnie efekt bedzie bardzo silny z [...]

[...] powiedzcie mi co moge dorzucić do NO (z zminostara) bo cell pumpa chce sobie połaczyc z mono. Początkowo miałem taki plan, żeby brac czysty NO i dac odpoczac organizmowi od kreatyny, oczyścić go i po 2 miesiacach zrobic cykl na CP i mono.Ale wcześniej jeden z was pisał mi, że mam połoczayć NO z cp,tak to bym nie chciał, mogę cos dokupić [...]

od kreatyny na pewni nie jak juz od diety policz kalorie - powinno byc +500kcal, jak co przytnij ww zwieksz tluszcze - po wiecej rad do odrzywiania <albo popros jakiegos moda o przeniesienie tematu>

Panowie wypadłem z tematu, i tutaj pytanie do was. Jakie Czyste formy kreatyny( ester, orotan ew jablczan badz cos nowego), suple przed treningowe oraz stacki wychodza ekonomicznie kupując je w stanach? Poprostu ktore sa tanie i dobre a co do czystych form kreatyn to mam na mysli puchy 1kg+. Prosze o pomoc.

[...] pytania czy jak przepuszczę go bardziej na prawą nogę to czy mój system ośrodka nerwowego (bo to chyba on odpowiada, za przyzwyczajanie i prace mięśni) nie przyzwyczai się i jednym słowem, później gdyby będę potrzebował kreatyny nic ona nie da (ogólnorozwojówka). Czy to jest jakiś pomysł? co masz na mysli, bo nie rozumiem tego kawalka tekstu

Skoro już ustalone, że jednak to nie były herezje to co z tą wiedza dalej zrobić ? :) Co należało by zażywać równolegle do cyklu kreatyny, aby zminimalizować prawdopodobieństwo zachorowania? Chodzi mi głównie o gardło, bo z tego co widzę jest ono najbardziej narażone na wszelakie choroby... a tak swoją drogą to dlaczego pada z reguły na chorobę [...]